認知行動療法 ここ最近聞き始めた言葉です。 しかしふと生活していて自然とこれが出来ていた時があったなと気づきました。 人の脳は変化を嫌うといいます。 とても安定している状態だと余計に いつもと同じ行動の方が脳への負荷が少ないのでこの時間にはこれ…